Völliges Ausbrennen ist das Ergebnis eines länger- fristigen Prozesses. Durch den achtsamen Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt,  das Erkennen der ersten Warnsignale und das Umsetzen geeigneter Gegenmaß- nahmen kann dieser Prozess verhindert oder gestoppt werden.

Für eine erste Einschätzung ob, wie sehr und wodurch man sich belastet fühlt, sind folgende Fragestellungen sehr hilfreich: 

- Ist meine Arbeitsbelastung zu hoch?

- Leide ich unter zu großer Fremdbestimmtheit?

- Wird meine Arbeit entsprechend gewürdigt? 

- Sind die in mich gesetzten Erwartungen klar?

- Bedrückt mich das schlechte Arbeitsklima?

- Setze ich zu hohe Ansprüche an mich selbst? 

- Kann ich mich in der Freizeit ausreichend regenerieren?

- Nehme ich meine Bedürfnisse noch wahr und ernst?

- Entspricht meine Lebensführung meinen Werten?

Erst wenn ich ein möglichst genaues Bild davon habe was mich belastet und mir die Kraft raubt, kann ich auch sinnvolle Gegenmaßnahmen ergreifen.  

Am ersten Gruppenabend erhalten die TeilnehmerInnen eine Einführung in das Thema  Burn-out. Danach wird in einer Einzelcoachingstunde das persönliche Belastungs- profil erarbeitet. Die darauf folgenden Abende geben einen Einblick in die unterschiedlichen Wege der Burn-out Vorsorge. Das abschließende Coachinggespräch dient der Erstellung eines individuellen Maßnahmen- plans, der dabei hilft, drohenden Erschöpfungszu- ständen vorzubeugen oder bestehende zu lindern.